有人说减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]不吃饭只喝水[喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。]就能瘦，但是[但是，词语，用在后半句，表示转折的语气；可是。]这样真的[ 词语含义 【词语】：真的【注音】：zhēn de【释义】：1.]能瘦吗?即使饿的不行了也只喝水?这种方法真的能减肥吗?如果这样的话短期内确实可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]瘦，但是科学研究一个人如果什么都不吃只喝水，一般只能活15天，最多能活到18天。而且第二天[第一次出品单曲，第一次出品专辑，曹伟今年也忙的不亦乐乎，总算在2011年完成了一个新的开始。]身体就会非常明显的出现头晕眼花的情况，估计瘦下来之后命也就没了!
只喝水不吃饭
网上有人真的坚持三天只喝水不吃饭，并且真的瘦了5斤左右。但是，这种绝食减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]，一个是对身体健康危害大，一个是恢复饮食后容易反弹，因此并不算是科学有效的减肥法。
怎么正确喝水充饥
肚子饿、想吃东西的时候是很好的喝水减肥时间。不过，喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水[苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。]，或者气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。还有，这种最多只能坚持几餐或几天，长期是不行的。
科学的喝水减肥法应该怎么做
一、早起喝水帮助清肠道
早晨是清肠道的最佳时间，而毒素又是是否能瘦下去的间接影响原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的时候喝一杯水，如果你的胃没有问题的话可以喝一杯柠檬水，如果胃不好可以先喝水再喝柠檬水，柠檬是非常好的水果，很多女生也热衷于喝柠檬水减肥，早上喝了柠檬水后可以少吃一些早饭[早饭是早晨吃的餐饭，也是一天里的第一顿饭，最好在早上7点后8点之前吃。]，但是记得不能不吃早饭，因为早饭对于人的一天和减肥都有非常大的影响，至于柠檬水可以多泡一些，然后隔一会儿喝一点，但是要注意的是，在喝柠檬水的时候最好不要到太阳很强的地方，因为据说会晒黑，但是小编是没有觉得。
二、餐前喝水可以降低食欲
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
三、下午喝水
下午时候，人们开始疲倦并产生饥饿感，就会用一堆零食或点心来填充肚子。零食点心的热量高，容易令人发胖。这是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶来缓解疲惫的情绪，控制吃东西的欲望。
四、睡前喝水
人们常常认为睡前喝水，在第二天醒来容易水肿。其实，只要控制喝水量和喝水时间，一般不会出现这种情况。晚上睡觉，体内进行新陈代谢需要水分，否则在第二天，身体可能会出现严重缺水。为提供身体需要水分并避免水肿，我们可以再睡前一个小时或半个小时抿几口水。