现在工作压力大，导致了饮食也不规律，所以肥胖也是现代人的问题之一，减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]也就成了一个热门话题，可是减肥可是一个难事，减肥成功的例子可是很少的，今天小编就来给大家来介绍下减肥失败的原因，赶紧来看看吧。
早餐吃得太少也是减肥失败的原因之一
一、早餐吃得少
每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。
二、健身[健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。]前不吃东西
据阿肯色大学的一项新研究，在运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]之前吃高蛋白食物的女性，运动30分钟燃烧[《燃烧》是由星梦工场文化传媒（上海）有限公司出品的战争剧，由吴斌执导，张桐、潘泰名、宋佳伦、曹苑、田子田等主演。]的热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。
三、独自一人健身
集体健身更有效果。如果你不想加入一个大团体，那么和两三朋友邀约运动，会起到双倍的激励作用，促使减肥成功。太勤于称体重[体重body weight为 *体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。]不会促进你减肥。
四、太勤于称体重
在一项最新的研究中，那些懂得让自己放松的节食[由On diet省略而来。]者比那些整天对体重数字耿耿于怀的人，减肥效果更佳好。学会避免焦虑和情绪化进食，会让你更加接近减肥目标。
五、喝无糖汽水[汽水是非常受欢迎的饮料，里面有添加糖、柠檬酸、香精、食用色素等等，但最重要的是，它之所以叫汽水是因为在里面注入了二**碳，形成了气感十足的碳酸水，也就是气泡水，从而给人以**的味道。]
根据最近一项研究，喝无糖汽水的节食者，实际上潜意识里都会在餐食中补回来，最终结果摄入的糖分并没有减少，做的是无用功[释义机械克服额外阻力(如起重机提起重物时起重机臂的重力以及绳索和滑轮间的摩擦里)所做的功.]。当然，喝矿泉水还是最佳选择。
六、只做有氧运动
如果你只做心肺有氧运动，却忽略力量[《力量》中说了许多人运用“力量”心想事成的故事，并提供拥有梦想人生的详细指引，把你自然且喜悦地掌控自身命运所需的一切讯息都整合在一起。]训练[新歌《训练》完全由刘若英作曲作词并演唱的，该作品将其才女的风采展露无遗。]，那一开始减掉的只是水分。有氧运动和力量训练相结合，会让热量燃烧得更快，大大提高减肥成效。
七、只进行轻重量力量训练
在健身房的力量训练区，女人们都不会倾向去使用重器械，怕“长肌肉”，然而这种担心完全没有必要，用更重一点的器械，只会让你燃烧更多重量，忍受一时之重，带来的却是轻盈的身体，何乐而不为呢?