俗话说“一白遮百丑”，天气渐热，一不小心晒黑了，不少人会选择用牛奶敷脸来补救，认为这样可以快速美白[因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。]。牛奶敷脸真的可以美白吗?
牛奶敷脸只是视觉亮白。牛奶敷脸只能一过性的补充皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]角质层[角质层（stratum corneum, Latin for 'horny layer'）是表皮最外层的部分，主要由 10 至20 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。]水分，造成视觉上的皮肤亮白一些，但实际上并没有美白功效。牛奶的主要成分是水，此外含有丰富蛋白质、钙、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]等营养成分，但是蛋白质等这些营养成分是没有办法直接依靠皮肤进行有效吸收，也没有直接调节黑色素[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]代谢的作用，直接接触皮肤反而有可能诱发过敏。
还有不少人选择将黄瓜、芦荟[芦荟（学名：Aloe vera）芦荟属，为百合科多年生常绿草本植物，叶簇生、大而肥厚，呈座状或生于茎顶，叶常披针形或叶短宽，边缘有尖齿状刺。]等切成薄片自制面膜敷脸，以此进行美白尝试。其实，如果没有经过有效的提取和制造工艺，植物含有的营养分子成分并不能通过皮肤有效地去吸收并进行美白，而只是一次性补充角质层水分，造成视觉上的亮白。黄瓜和芦荟这些植物里面主要是含有大量水分，还有一些大分子营养物质，经过一定时间的新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]之后，附着于皮肤角质层的水分以及植物里面的营养分子便会随着角质层脱落丢失掉。不过，如果经过有效的提取，芦荟里面的成分确实可以起到一个很好的消炎保湿功效。但是也存在着部分人群对芦荟过敏的情况，特别是对于一些敏感肌，建议不要轻易尝试自制面膜。
此外，也有人使用鸡蛋清、柠檬片等敷脸，这一样存在皮肤过敏或**皮肤的可能，不建议尝试。
想要变白需防晒[防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。]先行。虽然使用含有熊果苷、维A酸等成分的护肤品有一定美白功效，但是皮肤吸收效率有效，敏感肌肤还容易出现过敏等情况。建议日常护肤做好清洁保湿防晒即可，如果需要美白，还是交给专业的医生，而真正靠谱的美白方式主要从三个方面进阶式攻破。
1.首先是防御到位。对于爱**性，再怎么强调防晒都不为过，无论春夏秋冬、室内室外，利用身边可利用的一切，如帽子、太阳伞、防晒衣、防晒霜[防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。]等做好防晒。
防晒霜的选择和使用也有讲究，室外起码要使用PA+++防晒霜(PA值指足量涂抹防晒霜后对长波紫外线[紫外线指的是电磁波谱中波长从10nm～400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。]的防晒效果)，室内PA++以下即可。出门前30分钟就要抹好防晒霜。夏天容易出汗，且紫外线强，防晒霜容易被汗液冲洗掉，需注意及时补抹防晒霜，间断抹、足量抹。
2.其次是美白补给，也就是补水保湿。水是肌肤新陈代谢的原动力，也是进行第三个阶段美白进攻的基础。补水的途径包括水清洁、爽肤水、乳液、面霜等，补水也是依次加强的。
3.高阶则是美白进攻。美白进攻是指根据黑色素形成的路径针对性地使用爆破黑色素或者抑制黑色素形成的手段，最直接有效的办法是激光或光子美白;还有就是通过果酸，加快皮肤新陈代谢，防止黑色素在皮肤表面积累形成色斑，也可以达到改善肤色暗黄的情况。维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽、曲酸、维a酸、烟酰胺、甘草等药物均可在黑色素形成路径起一定的阻断或**还原作用，达到抑制黑色素形成。
需要强调的是，所有高效的美白手段，均需要在正规医疗机构及医师指导下进行。