效果超好的节食减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]法
清水断食法[《断食法》是2011年4月23日中医古籍出版社出版的图书，作者是石原结实，译者是朱一飞。]
七天内只喝清水，完全[1.]不吃[不吃是一个汉语词语，拼音是bù chī，意思是有意避开某事物；放过。]任何食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，包括苹果香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重[体重body weight为 *体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。](Kq)×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml，肾功能[肾功能（renal function）是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。]不好的最好[中文解释为表示最理想的选择;最大的希望。]不要用这个方法，一周[一周，指人身之卫气，日行于阳经二十五度，夜行于阴经二十五度，共五十度，即为一周。]瘦30斤完全没问题。
香蕉断食法
这个断食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不会管制，但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]高，所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法，如果你坚持用香蕉法减肥的话，最好咨询一下医生的意见，一周瘦20斤完全没问题。
苹果断食法
用苹果减肥是最常见的减肥法了，一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的，毕竟是日常水果，虽然不限制种类，但是青苹果的酸性比较高，还是少吃比较好，另外吃苹果的时候皮也是要吃的，一周瘦15斤完全没问题。