对于现在的很多人来说减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]是一个头等大事，因为肥胖会严重的影响到大家的外观，有时候还会让别人对自己产生偏见。大家其实可以通过吃苹果的方法来进行减肥，苹果对于很多人来说是一种营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，非常丰富的水果。在生活中，我们也可以看到有很多的人喜欢吃苹果，所以通过苹果来减肥是一个很多人都能接受的事情。那么，三天[《三天》是2001年美国萨班国际公司出品的电视电影。]苹果减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]是真的吗?苹果减肥法对人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]有哪些好处呢?
第一，苹果中含有丰富的营养物质，有研究证明，在三天内搭配苹果饮食，确实能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]起到减肥的作用。这就是所谓的苹果三天减肥法，具体要求大家在三天之内只吃苹果不吃其他任何东西。这样的话，大家光吃苹果，就会导致食物的摄取量整体减少，人体的整个肠道消化器官[关于人体消化器官应称为消化系统。]就能够好好的休息了。
还有就是通过苹果三天减肥法能够有效的提高肾脏的排毒功能，同时还能够净化血液，吃苹果能够让体内[体内，常指实验观察中的事件或酶反应以正常途径发生，即在一个生物活体之内进行。]的一些淤血以及毒素排出，从而让身体更加健康，更好的达到减肥的目的。
第二，在三天苹果减肥法的整个过程中，光吃苹果对于一天的摄入量来说是严重不足的。这个时候就需要动用体内储存[储存是指保护、管理、储藏物品。]的一些热量来为人体补充能量了，一般来说体内储存的就是脂肪物质，当这些脂肪物质被消耗的时候自然就会变瘦了。
除此之外，三天苹果减肥法会导致大家的胃部缩小。这样的话在减肥之后，食欲就会变得很容易控制起来了，有很多人在三天苹果减肥法之后，不喜欢吃太过于油腻的食物了，这也能够很好的帮助人体起到减肥的作用。苹果中含有着丰富的果酸，吃苹果能够有效的加速身体的新陈代谢，减少体内脂肪的储存。
总而言之，三天苹果减肥法是一种比较健康，也是比较科学的减肥方法。因为苹果中含有着大量丰富的营养物质以及独特的果酸，大家吃苹果不仅能够净化肠道，还能够将体内的毒素垃圾排泄出去，这样的话对于减肥的效果就非常好了。
但是三天时间毕竟是有限的，所以通过三天苹果减肥法，减掉的体重最多有两公斤左右。但是大家也不必灰心，可以每个月进行两次苹果减肥法，就能够起到非常好的减肥效果了。