现在的女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]为了爱美，经常节食[由On diet省略而来。]减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]、药物[药物是用以预防、治疗及诊断疾病的物质。]减肥来维持身材，采取不正当的减肥方法容易导致血虚[指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。]，造成气色不好、肌肤淡黄、月经[月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。]量减少，这样得不偿失的减肥应及时纠正。
通过节食减肥的女性可能会减轻体重，但"代价"也是巨大的，最明显的是月经不调，月经量少，最后甚至导致闭经。
通过药物减肥的女性，想通过药物或**某些穴位来强迫排泄，但排掉的大部分为身体里的水分，并非脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]。这些体液也是参与构成血液的重要部分，到最后体重确实减少了，可血也随着减少了。
减肥不当造成的血虚如何解决?
三餐均衡营养
三餐一定要定时定量，多摄入[中文名称 摄入英文名称 intake...]瓜果蔬菜，切忌过饱，尽量避开甜食、油炸、黏腻、高脂肪、高淀粉类的食物。
增加运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]
适当的运动对于防止脂肪积累永远有效，只有当体内的消耗大于摄入时才能达到燃烧脂肪的目的，而且运动也能促进[促进，就是推动发展的说法。]血液的新陈代谢。每天应保持定量的运动，慢跑或者散步都可以促进血液循环。
每日食枣
红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]作为补血的佳品，还有强壮脾胃的功效，另外，枣皮不易被肠道[肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。]消化，可促进肠道蠕动缓解便秘，每日吃7-14枚红枣即可，不宜太多。