本文为大家介绍可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]预防皱纹产生的九个生活习惯[张智霖演唱歌曲...]：1、平躺着睡觉;2、多吃鱼;3、不要过度洗脸[洗脸就是洗面乳一搓,水一冲,毛巾一擦,简简单单!真的有那么简单吗?脸部清洁绝对是保养之前最重要的步骤，不要以为洗脸是很简单的事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方-xilian];4、平时注意皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]护理;5、多吃豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。];6、多吃可可制品;7、佩戴合适的眼镜;8、尝试外用维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C;9、果酸[果酸（Alpha Hydroxy Acid，α-羟基酸，简称AHA），顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。]。
下面为大家介绍可以预防皱纹产生的九个生活习惯：
1、平躺着睡觉
不良的睡眠姿可能会导致脸部皱纹的出现;经常按照这样的姿势睡觉就会使你的脸颊长出永久性的皱纹。
比如：侧身睡觉会增加脸颊和下巴上的皱纹，趴着睡觉会使你的眉头出现皱纹;为了减少[词义是去掉一部分。]皱纹的形成，最好的姿势是平躺着。
2、多吃鱼
冷水鱼是很好的蛋白质来源，蛋白质是皮肤的基础;鱼类中含有的ω-3脂肪酸可以滋养我们的皮肤，使皮肤保持丰满，年轻，也有助于减少皱纹。
3、不要过度洗脸
水可以清除皮肤表面的污垢，但是洗的太勤，就会清除掉我们皮肤表面的保护层，使我们的脸部更容易长出皱纹。
洗脸的时候不要使用肥皂洗脸，洗面奶对我们的面部皮肤更加柔和一些。
4、平时注意皮肤护理
如果你真想让皮肤看起来年轻，就按照以下的方法调整自己的生活，长此以往你会得到很好的受益：尽量少晒太阳、按时涂抹防晒霜、不吸烟不喝酒、多喝水，保持身体充足的水分。
5、多吃豆制品
大豆也有助于防止或治疗太阳光造成的皮肤老化和损伤;大豆、维生素、鱼蛋白、白色的茶、葡萄、西红柿提取物都可以改善皮肤的结构，保持皮肤的稳定性。
6、多吃可可制品
研究发现，可可含有两种高水平的膳食黄酮类，可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害，改善皮肤细胞的血液循环，使皮肤饱满光滑细腻。
7、佩戴合适的眼镜
经常重复同样的面部动作也会增加脸部皱纹;比如眯眼，就会增加眼睛周围的皱纹。
所以要尽量保持眼睛睁大，如果出现视力问题就要及时的佩戴眼镜;夏天选择合适的太阳镜也有助于减少皱纹。
8、尝试外用维生素C
维生素C可以增加胶原蛋白[胶原蛋白是人体的一个主要结构部分，主要存在于结缔组织中 - 身体蛋白质的30％是胶原蛋白。]的生成，防止UVA和UVB射线对皮肤的伤害，解决色素沉积问题，减少皮肤炎症;除了多吃维生素C食物如柑橘、草莓等蔬果外，外用含有维生素C的护肤品，也能有效的减少面部皱纹。
9、果酸
这些天然的果酸可以帮助减少死皮细胞，有助于减少细纹和皱纹，特别是眼睛周围的皱纹;新的研究表明，高浓度的果酸可以帮助**胶原蛋白的产生。