本文为大家介绍吃什么能淡化[淡化，是指淡化驯养，从长远的观点来看，海水养殖品种的淡水驯养，具有广阔的发展前景。]雀斑[雀斑（freckles），是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。]、有雀斑不能吃什么以及四个去雀斑的生活小妙招;美容专家告诉我们：吃富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C、E以及含硒的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]能淡化色斑，有雀斑的人不能吃光敏性食物及**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]饮品。
吃什么能淡化雀斑
1、富含维生素C、E的新鲜水果和蔬菜，如荔枝、核桃、西瓜、蜂蜜、香蕉、柿子、大葱、黄瓜、胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]、芹菜、菠菜、大枣等;此类食物均有抗**作用，能降低皮肤细胞的脂褐素含量。
2、吃富含硒的食物，如荠菜、蘑菇、南瓜、韭菜、豌豆、大白菜、莴苣、西红柿等，特别是西红柿，其中还含有丰富的谷胱甘肽[谷胱甘肽(glutathione,r-glutamyl cysteingl +glycine,GSH)是一种含γ-酰胺键和巯基的三肽，由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成。]，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉淀的色素减退或消失。
有雀斑不能吃什么
1、忌吃光敏性食物，如芹菜、白萝卜、香菜等;如果食用，食后不宜在强光下活动，以避免黑色素[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]的沉淀。
2、有雀斑的人要忌吸烟以及喝咖啡、可乐、浓茶、着色饮料等**性饮品，这类食物易使皮肤老化。
去雀斑的生活小妙招
1、将鲜胡萝卜打碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁[胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁。]，可美白肌肤，达到祛斑[祛斑是现行女性美容当前的最大问题，由于环境等多种原因导致脸上的色沉素在皮肤表层显现出来了，就会出现时下五花八门的祛斑方法。]的作用。
2、将柠檬汁[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。]搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着、淡化色斑的作用。