女人要想通过饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]来达到美容效果，不同的年龄段需要选择不同的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。];本文就为大家介绍女人在各年龄段的美容食物：1、15—25岁吃富含蛋白质的食物;2、25—35岁饮食宜清淡;3、30—40岁多吃动物蛋白质;4、40—50岁宜吃补气养血、抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]的食物。
1、15—25岁
这一时期正是女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]的月经来潮、生殖器官发育成熟的时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂分泌物也会增加。因此在这一时期要使皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]美白细腻又富有弹性，就要多吃一些富含的蛋白质、脂肪酸以及多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]的食物，比如：白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，同时这一时期要注意少吃盐、多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。];这样既能防止皮肤干燥[在化学工业中，常指借热能使物料中水分(或溶剂)气化，并由惰性气体带走所生成的蒸气的过程。]，又可以使尿液增多，有助于脂肪的代谢和面部油脂的减少。
2、25—35岁
此时女性的额头及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，皮肤粗糙感增强;这一年龄段饮食要清淡、多喝水，还要多吃一些富含维生素C和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
3、30—40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，皱纹更明显，这主要是日内缺乏水分和维生素的缘故。这一时期在饮食中除了多吃富含维生素的新鲜果蔬外，还应注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
4、40—50岁
此时女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢奋，致使植物神经功能紊乱而易激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。这一时期要多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、抗衰老的食物，如：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃等。还应该多吃一些富含维生素E的食物，如卷洗菜、菜花、花生油等。