现在大家一提起韩国，最先想到的就是韩国独一无二的整容手术，它令韩国每个爱美的女孩子都能拥有天使的面容，魔鬼的身材。但是韩国也有不做手术的MM，她们选择通过健康饮食的方式，来达到美容[美容一词可以从两个角度来理解。]效果。那么，韩国MM吃什么食物美容?
1、抗老化减体质：海带
海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
2、增食欲调脾胃：粥
粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、**、蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。
Tips ：由于荞麦[荞麦（学名：Fagopyrum esculentum）一年生草本。]中含有抗**物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠"清道夫"，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
3、退烧[高于正常的体温降到正常。]解热[解热，汉语词汇，读音为jiě rè。]，止咳化痰：白菜[白菜，为二年生草本植物，大叶，花淡黄色，原产于中国。]
白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效[功效，汉语词汇。]，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
4、通便稳定血压：芹菜汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁[果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。]，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。
材料：芹菜40克-50克、高丽菜[高丽菜我国各地都有栽培。]80克-100克、柳丁(带皮)30克、胡萝卜与苹果各150克-200克。
做法：把芹菜包在高丽菜内打成汁，与其余果汁调和。
功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿。
美食菜谱网小贴士：
大家看了是不是觉得韩国MM的脑袋很聪明呢，能够想出这么多对皮肤好的方法。所以爱美的MM你们真是有福了，赶快将这些对皮肤有益的美容饮食学起来吧!