女人，自古以来就爱美，古时候有句俗语叫做"女为悦己者容"说的是，女人会为了自己爱慕的人把自己打扮的很漂亮，让自己以最好的姿态展现在他们面前。可是，随着时代的变迁如今的大多数女性，每天装扮自己把自己打扮的明艳动人，她们的目的已经不再是只为了让心爱的人看到自己美好的一面，而是为了让自己看起来更加的有魅力，这样整个人都会变得自信。
随着时间的流逝，很多女性面部的肌肤[肌肤是包住脊椎动物的软层，是器官之一，在人体是最大的器官。]会出现各种各样的问题，比如说色斑、暗沉、皱纹等。这对于爱美的现代女性来说是一件非常不能忍受的事情，所以她们往往会通过各种方法来使自己面部的肌肤变得如婴儿般娇嫩。
可是有很多女性，往往是花费了大量的时间与金钱，可是付出的与收获的却不成正比。针对这种问题，美食[美食，顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。]菜谱[菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。]网小编特地为广大爱美一族写了下文。其实，在我们平时的生活中，就藏着能够使我们皮肤不衰老的仙丹，只要平时坚持吃它们，就会让你拥有婴儿肌。
一、西兰花[西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。]
维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]是维持人体正常生理功能不可或缺的一种微量有机物质，缺少了它，人体就不能进行正常的新陈代谢，那就会造成各种身体问题，以及皮肤问题。
但是我们人体本身不能产生维生素，只能从食物中获得，但是对于维生素的需求量却是不大的，所以在平时的生活当中，我们只要时刻的注意多补充一些富含维生素的物质就完全可以满足我们的身体需要。
维生素虽然说是人体不可或缺的一种营养元素，但它更是我们肌肤的加油站，如果体内缺乏维生素，那么我们的肌肤便会出现各种问题。针对以上问题，美食菜谱网小编向你们推荐一种食物，这种食物中含有大量的维生素，并且有助于我们肌肤保持弹性。
西兰花被称为"蔬菜皇后"这是因为西兰花中含有的营养成分如维生素、胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、蛋白质等都位居同类蔬菜之上，所以说美食菜谱网小编特地为大家介绍一下西兰花。
在西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些元素都是能够让我们肌肤保持年轻的必备元素。不仅能够增强皮肤的抗损伤能力，而且还有助于保持皮肤弹性。下面美食菜谱网小编就来给大家介绍下西兰花中所含的维生素对我们皮肤的好处。
首先，西兰花中富含有丰富的维生素A，这种物质对我们的肌肤有非常重要的作用，它可以维持我们上皮肌肤的正常分化和形成。
这样我们的肌肤就能够保持正常的新陈代谢，不至于使我们的肌肤变得暗沉，还有就是没有光泽。
如果我们身体中维生素A摄入不够的话，就会造成皮肤干燥，肌肤产生皱纹，以及会加速衰老。
而西兰花中就含有这种元素，所以说要想补充维生素A ，吃西兰花是你不错的选择。
其次，西兰花中还含有大量的维生素C，维生素C的好处相信不用美食菜谱网小编多说，大家也应该十分的明白，因为它美容[美容一词可以从两个角度来理解。]养颜的功效大家都有目共睹。它能够抵御紫外线[紫外线指的是电磁波谱中波长从10nm～400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。]对我们肌肤的侵害，而且还能够促进血液循环，改善暗沉的肌肤，清除黑色素的形成。
西兰花中所含的胡萝卜素也是爱**性护肤时不可缺少的一种元素，因为胡萝卜素经过人体转化后，就会变成维生素A，在给我们眼睛提供营养的同时，还可以改善皮肤粗糙的问题，所以说每天补充一些胡萝卜素对于美容来说是不可缺少的一件事。
二、西红柿
西红柿是我们每家厨房中都会有的一种蔬菜，而且西红柿因其酸酸甜甜的口感，常被人拿来生吃又或者是做菜。
但是美食菜谱网小编今天想和你说的话题是，西红柿的美容功效也是非常惊人的。这是因为西红柿中含有大量的营养元素，比如说它含有丰富的维他命、抗**剂、矿物质等。
西红柿的美容功效也是非常惊人的
而其中美容效果最佳的就是因为它其中含有番茄红素[是植物中所含的一种天然色素。]。这种元素应该算是美容护肤不可缺少的物质。这种元素对于那些随着时间流逝，肌肤逐渐出现皱纹的女士来说，是最天然的抗皱美容药。
提到番茄的美容功效，不得不说一下，番茄中藏有的天然抗衰老物质，那就是番茄中所富含的番茄红素。这种元素对于美容抗衰老来说真的是一种非常好的物质。
首先，我们会逐渐衰老，那是因为在我们的身体中有自由基的存在，而番茄红素可以说是消灭自由基的战士，它能够清除我们身体内的自由基，从而保持我们体内代谢正常。
其次，有些人的皮肤属于比较敏感的那种，特别是现在到了季节转换的时候，有些人的肌肤就会受不了天气的变化，从而产生过敏的现象，这就会让很多每天出门必化妆的女人非常的痛苦。
因为本身肌肤就敏感了，如果再抹一些化妆品的话，很有可能会造成皮炎等皮肤病，而在这个时候，番茄就是你最好的选择。
因为番茄中所含的番茄红素能够有效的改善过敏的症状，让你的肌肤重新恢复健康。
第三点就是番茄红素能够抵御紫外线。人会衰老还有一个原因那就是紫外线的照射，经研究表明，长期受到紫外线照射的人群，明显比较少照射紫外线的人群衰老的快，而番茄红素恰恰可以起到阻止肌肤受紫外线照射的影响。
三、蜂蜜
蜂蜜也是我们平时生活当中经常会接触到的一种食品。说起蜂蜜的好处那也真的是非常的多，因其含有单糖还有酶，有机酸等营养成分。所以常吃它能够起到抵御疾病的作用。
而蜂蜜的美容护肤的效果也是非常不错的，我们平时生活当中不要觉得光靠一些外在的化妆品就可以让我们的肌肤变得光滑细腻，你知道吗?如果你每天都坚持吃蜂蜜的话，那么美容养颜的效果真的是比任何化妆品都管用。
特别是在干燥的秋季，我们的肌肤因天气的变化，常常会变得非常的干燥，所以很多人的面部常常会觉得干燥，不细腻，甚至有人的面部会出现干皮。这样很容易让人看起来苍老，而每天坚持吃蜂蜜，就可以让我们在季节转换的时候皮肤不会变得干燥。
其次，蜂蜜还可以减少我们皮肤表面皱纹的形成，这是因为蜂蜜是皮肤细胞的再生剂，我们平时没事的时候，不妨把蜂蜜涂在我们的面部，这样蜂蜜中的营养成分便会进入到皮肤细胞中。
坚持的话，就可以改善面部出现皱纹的情况，而且会给肌肤提供营养，从而让肌肤变得光滑**，起到延缓衰老的作用。
美食菜谱网小编在这里提醒一下，蜂蜜最神奇的地方在于它可以保持体形，起到减肥的作用，现在女性都比较在乎自己的身材，而肥胖就会让他们变得没有气色。
而我们每天只需要在一日三餐中多加入一点蜂蜜，就可以不让脂肪堆积在我们身体内，从而让我们保持身体苗条。
美食菜谱网小贴士：
以上就是美食菜谱网小编为大家介绍的这一些对于女人来说是不老仙药的一些食物，而在我们平时的生活当中，我们只要坚持吃，就可以让我们拥有年轻婴儿肌肤。而现在女性大多数每天都会特别的忙，没时间照顾自己的日常饮食，而美食菜谱网小编想和你说，要想拥有好肌肤，有些事情是一定要坚持的，只有坚持，我们才能够拥有好肌肤。