电脑辐射很大，尤其是上班族，每天面对电脑，对我们的身体和皮肤都有伤害。那么吃什么防辐射[随着现代科技的高速发展，一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。]呢?美食菜谱网小编为大家整理了一些防辐射食物，供各位女性参考。
防辐射蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]一：紫菜
紫菜种富含有硒元素，硒是重要的微量元素，能增强机体免疫[免疫指生物机体识别和排除抗原物质的一种保护性反应，是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体-mianyi]功能，保护人体健康，因此紫菜能防辐射、抗突变、抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]以及能增强机体免疫功能与保护人体健康。
防辐射蔬菜二：西红柿
番茄含丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，长期经常食用番茄及番茄制品的人，会受辐射损伤[辐射损伤辐射损伤简介辐射损伤指由电离辐射所致的急性，迟发性或慢性的机体组织损害。]较轻，由辐射所引起的死亡率也较低，因此西红柿具有防辐射的效果，并可以祛斑美白。
防辐射蔬菜三：海带
海带，海藻类植物之一，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有防辐射作用，因此海带具有防辐射的功效[功效，汉语词汇。]。
防辐射蔬菜四：辣椒[辣椒(chillies)，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属植物。]
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，辣椒的果实因果皮含有辣椒素[辣椒素是辣椒的活性成分。]而有辣味，能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，同时也是防辐射的天然食品，因此辣椒具有保护细胞的DNA不受辐射破坏的功效。
防辐射蔬菜五：大蒜
大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗**作用优于人参，因此大蒜具有防辐射功效。
防辐射蔬菜六：黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用，因此黑木耳具有清胃、涤肠、防辐射的功效。
防辐射豆类一：绿豆
绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染的功效。
防辐射豆类二：黑芝麻[黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。]
黑芝麻含有的黑色入肾，"肾主骨升髓通于脑"，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，因此黑芝麻具有增加细胞免疫，有防辐射的功效。
美食菜谱网总结：其实喝绿茶也是可以防辐射的，以上食物不仅有防辐射的功效，对皮肤还有美白的作用呢。