养生保健专家[ 此条目暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享知识的乐趣。]介绍说，提到“喝水[喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。]”相信很多人都不陌生，但是每个人真的知道怎么喝水才是正确的吗?相信没有几个人能够说出个一二来。
那么，下面就给大家简单来说说日常饮水中你所不知道的大学问。
首先必须要说的是在一下四种情况下要多喝水。首先是感冒[感冒，又称上呼吸道感染。]的时候[时候，指季节；节候；事情、过程或情况经过的时间。]，还有就是便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]的时候和肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]的时候还有就是呕吐[呕吐，中医病证名。]的时候。对于感冒来说，感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。
便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分[水分，中医学术语，主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，翻胃，水肿，小儿陷囟，腰脊强急等症状。];二是肠道[肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。]等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，**肠蠕动，促进排便。肥胖：餐前餐后喝杯水[杯水是汉语词汇，读音beī shuǐ，解释为一杯水。]。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。
有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时[深圳市半小时网络科技有限公司，专注移动互联网o2o（Online to Offline）领域，基于生活服务行业，让消费者体验快速便捷的预订生活服务，为商家提高服务效率，打造服务标准化，高效化。]左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。呕吐：喝点淡盐水[淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。]。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
以上几种情况不管是哪一种，都是要比平时引用更多的水的，以为在以上几种情况的时候，一定要及时补充水分。