喝冬瓜[冬瓜（学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.），葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。]海带汤3天使我减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]8斤，或者你觉得不可思议，但确实发生在我身上。
我现在的身高是1米67，减肥前的体重是68KG ，喝海带汤减肥是我查了那么多资料后自己想出来的。
开始我也没想到效果会那么好，网路上[《网路上》是在起点中文网连载的小说，作者是七尺度。]流行的三日苹果减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]和黄瓜鸡蛋、什么流食减肥法，我都觉的很难忍受(呵呵本人最不能忍受挨饿[挨饿，汉语词语，意思是遭受饥饿。]的感觉)。
但是你用我教你的方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]就一定会瘦，而且还不用挨饿。
这个方法很适合大胃王!
下面是我的减肥食谱：
第一天：海带加冬瓜(海带我们这里卖2.5一斤[数量词，原十六两制，后改为十两制。]，我通常会买一块钱的，是泡好的哦，千万不要用干的会多摄取卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]的，冬瓜大概是300克)
第二天：海带加木耳[木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。](海带同上，木耳干的20克就很多了)。
第三天：海带加蘑菇(蘑菇我大概会买半斤)。
方法：把这些食材全部放进锅里加水没过(我用的是电饭锅)煮个25分钟，记住要在出锅时再加调味料，而且只能放盐鸡精和白胡椒[白胡椒，为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟的果实。]哦，因为听说味精吃多了对身体不好还会掉头发，放白胡椒是因为他比黑胡椒[黑胡椒（学名：Piper nigrum），学名为Piper nigrum，是胡椒科的一种开花藤本植物，又名黑川，原产于印度马拉巴海岸(Malabar Coast)。]热量小，通常胡椒我会放很多，因为可以加速新陈代谢。煮好后三餐就吃这个别的什么都不吃，你不要小看它哦，吃完一大锅的海带和配菜我保证你会很撑，渴了就喝汤，泡枸杞水喝。晚上如果你饿的话可以喝一杯牛奶。
我用这个方法三天从68公斤减到64公斤，还有哦我是在例假来时的前三天减的(这个不是故意的，因为通常我那个不是很准)我想如果不是例假来前的话还会多掉个一俩斤。我例假来时那4天实在很想吃淀粉和奶油蛋糕所以就恢复正常饮食还吃了很多高卡路里的东西，但是很奇怪过去后我竟然一斤都没有反弹。
海带是藻类食品吃多了对头发非常好，对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡，用它减肥也不会便秘。
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