1、首先爸爸妈妈面对着小宝宝，拉住小宝宝的两只小手，将小宝宝从仰卧的位置拉起来，让小宝宝达到坐位的时候就可以停止。爸爸妈妈这样多次拉起小宝宝，几次之后，小宝宝就可以自己用力坐起来了，再过一段时间，爸爸妈妈只需要拉住小宝宝的手， 不需要用力，小宝宝就可以自己坐起来。
2、刚开始训练坐的时候，可以每次训练5-10分钟，之后延长5-10分钟。等到宝宝能够独立坐，会向前倾倒，或者是左右摇晃，但是小宝宝会逐渐适应坐位，可以让自己迅速的适应新体位。
3、小宝宝想要很好的坐，就需要保持颈部的力量，让自己的头部可以保持稳定。所以训练坐之前，还需要训练小宝宝的颈部力量，可以让小宝宝趴着，拿颜色鲜艳的东西让小宝宝抬起头来抓。当然小宝宝可以坐之后，也可以让小宝宝去抓取逗引他的玩具，可以很好训练颈部力量。