1、榴莲是一种营养价值较高的水果,可以在任何时候食用,不需要绝对的进食时间。因为榴莲具有很高的热量,能补充能量,减轻饥饿感,所以通常建议在两餐之间或饭后间歇吃一次,作为加餐食用,以补充能量消耗,减少饥饿感。
2、通常在饭前不宜吃,因为榴莲本身热量比较高,饭前吃可以产生饱腹感,使其它食物的摄入量减少,影响营养的全面摄取。榴莲是一种很热的水果,在吃榴莲的时候一定要注意不要吃太多,否则会导致消化不良,比如胃胀、胃痛、便秘等,而且榴莲是热的水果,吃太多也会导致上火,导致口腔溃疡、痘痘、粉刺等。
3、需要指出的是,因为榴莲含糖较多,所以对于高血糖患者、糖尿病患者,不宜食用。口舌生疮等自身内火比较大的人群应该尽量少吃。榴莲一般在夏季上市,也就是6-9月,食用应季的榴莲,自然成熟,味道更鲜美。