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尿尿憋不住怎么办 大家要注意了

1、憋不住尿,咳嗽或打喷嚏的时候就尿裤子。是由于肾虚导致的。还有是因为膀胱括约肌功能减退,也容易造成憋不住尿。平时应该做提肛肌功能的训练缩阴运动。

2、避免憋不住屎尿。积极参加体育锻炼,平时多做刚提功能的训练以及缩阴运动。避免憋不住屎尿。要放平心态,保证充足睡眠。