1、心理素质差，容易紧张，通常采取转移注意力，缓解紧张情愫。紧张情愫，往往取决于一件事，与一起事缠绕在一起。这个时候，自己或者亲属，要引导当事人，关注其它事，转移注意力，就能起到缓解作用。
2、克服紧张情愫，要学会放下，别在意太多。在意太多，关注太多，是紧张之根本原因。要修身养性，淡泊情志，学会生活。对生活有个长远计划，走在计划中，不与突发情况遭遇，达到根本上解决问题之目的。
3、克服紧张情愫，仅仅从心理素质差，解决问题，是不全面的，还要兼顾体质，五脏六腑功能。如果，容易紧张者，面色白，容易半夜醒，失眠，就是肝气虚体质。从体质解决心理素质，才是根本。一般多吃果酸、酸枣仁，有益活络肝气。