1、吃羊肉补肾壮阳。羊肉具有补肾、益肾的作用。这是历年民间冬季补足的重要食品之一。
2、吃羊肉增强免疫力。与生猪相比，羊的营养成分相对较高，无论是从人体脂肪还是胆固醇水平，都较少，但蛋白质却较多，而且维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B6及其铁、锌、硒含量丰富，多吃羊肉，对身体有好处。
3、吃羊肉补血益气。冬天多吃羊肉可以促进血液循环，加速基础代谢。
4、吃羊肉补气。气滞不通的人，多吃羊肉能补气血，能锻炼身体。
5、吃羊肉养胃。在冬季，是每个人最怕冷的时候。此时可以多吃些羊肉，由于羊肉的温性，冬天多吃些能起到养胃作用，让胃部的健身运动更加有效。
6、吃羊肉能健脾和胃。羊肉里面含有大量的营养元素，而且这种营养元素具有补脾益气的作用，另外饮食搭配也不是很好，羊肉可以健脾胃，吃了之后可以调理脾胃，饮食搭配就会变得更好。
7、吃羊肉行气。气滞血瘀者，如老咳嗽者，因身虚气滞，故多吃能使气血通畅，心境愉悦。
8、吃羊肉暖身。冬季的温度是非常寒冷的，那么这时候就可以多吃羊肉来抵御严寒，让我们整个身体都暖和起来，立刻防止手脚冰凉的情况发生。