1、怀孕期间吃燕窝有提供营养、美容养颜的好处。孕妇吃燕窝的好处很多，燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴，又称燕菜、燕根、燕盏、金丝等，既是名贵的烹饪原料，又是营养价值极高的补品。其味甘、性平，归肺、胃、肾经。
2、提供营养：孕妇吃燕窝具有提供多种营养的功效，是因为燕窝含有丰富的活性蛋白、碳水化合物，还含有多种氨基酸，如精氨酸、胱氨酸等多种营养成分。
3、美容养颜：燕窝中含有一种多肽类物质，即表皮生长因子，能刺激多种细胞分裂、增殖，促进细胞分化，并补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，具有美容养颜的作用，孕妇吃燕窝能够在一定程度上淡化妊娠纹。