1、常吃花甲一般有防治中老年人慢性病、抑制胆固醇下降、益精润脏等好处；但可能导致腹泻、引起过敏以及引起重金属中毒等坏处。
2、好处：
（1）防治中老年人慢性病：花甲含有蛋白质、脂肪以及碳水化合物等维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白食物，是防治中老年人慢性病的理想食品。
（2）抑制胆固醇下降：花甲肉具有降低血清胆固醇作用，具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。
（3）益精润脏：花甲肉有滋阴明目、软坚、化痰功效，可以起到益精润脏作用。
3、坏处：
（1）可能导致腹泻：花甲性寒，天天吃花甲可能导致肠胃虚寒，影响消化功能，容易出现呕吐、腹泻和腹痛等症状，若花甲烹煮不完全熟，多吃还能出现食入寄生虫的情况，严重影响身体健康。
（2）可能引起过敏：当摄入过多花甲，会增加过敏体质人群过敏的症状，出现起疹，皮肤瘙痒、红肿、气喘甚至是呼吸困难等症状，加重过敏现象。
（3）可能引起重金属中毒：花甲是生活在浅海中，浅海若被污染，可能出现花甲体内重金属超标情况，花甲就可能导致重金属在体内聚集，严重影响身体，可能表现为记忆力下降、骨质疏松等。