脚底[脚底，是一个汉语词语，拼音是jiǎo dǐ，是指脚的底部，即脚用来接触地面的部分。]长小疙瘩[疙瘩是汉语词语，读作gē da ，出自《老残游记》，一方面指皮肤上突起或肌肉上结成的小硬块，另一方面也指人思想上的矛盾、疑虑、问题等。]，怎么弄[《怎么弄》是音乐人大飞的一首原创歌曲，该曲目收录在专辑《这事都怪你》中。]？
这几天总是觉得脚底不怎么舒服，开始也没注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]，之后发现脚底竟然张有一个小疙瘩，想知道用什么办法可以去除这个东西？
龙文云的回答：
脚底长小疙瘩首先要注意鞋袜的选择[我们每天都被五花八门的广告和巧舌如簧的营销人员搞得晕头转向；被时尚潮流牵着鼻子走，信用卡严重透支；苦苦挣扎于数不清的经济新闻和理财建议中，投资收益一塌糊涂；买来一本又一本自助类书籍，指望从中学会塑身美-xuanze]，要选择吸汗透气的袜子，鞋子[鞋子有着悠久的发展史。]要选择合脚的，不要穿偏小的鞋子，避免对鞋子对脚造成磨损而引发脚部的不舒服。同时要注意饮食中维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]的摄取，多吃含有维生素的东西，能够促进身体新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，对皮肤有良好的改善作用。同时要注意经常的泡脚，进行一些足部的**，促进脚部血液的循环和皮肤的代谢，有助于情况的好转。