脸上长暗疮[暗疮一般指痤疮，痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。]是什么原因，怎么缓解[缓解，汉语词语。]？
这几天自己的额头[额头，指人脸头发以下、眉毛以上的部分，或某些动物头部大致与此相当的部位（俗称“脑门子”）。]和鼻子旁边[旁边，指靠近的地方；近侧；在一个中心或分界线的一方的部分（如地方或物体）。]都长出暗疮，尤其是鼻子旁边的，摸起来还会痛，而且很大。不知道是什么原因引起的？该怎么缓解呢？
尉迟紫斐的回答：
你这样的情况也是属于痘痘的一种，鼻子旁边长暗疮，多半是因为胃火[胃火 （Stomach fire） 指胃热炽盛化火的病变。]旺盛导致的。你要避免吃辛辣的食物，多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]，吃得清淡一点，可以自己泡点金银花[金银花 ，又名忍冬（学名：Lonicera japonica）。]、菊花茶[菊花是中国十大名花之一，菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。]等来喝，这些都是属于凉性的茶叶，有助于消除胃火。其次，额头等部位长暗疮，与内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]、精神压力[精神压力是一个汉语词汇，英文是Mental stress，拼音是jīngshēnyālì，指人在思想上有负担，有思想包袱。]和休息状况都有一定关系。平时要注意调节自身情绪，不要经常动怒，工作时间长了也要注意放松身心，不宜长时间对着电脑，晚上尽量在9点左右休息。