怎么样[怎么样，如何，怎样。]能增加抵抗力[抵抗力（Resistibility），是指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。]喝免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]？
我从小就抵抗力很不好，经常因为吹了一点风就会感冒，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]一年需要进好几次医院。本来以为长大以后会好的但是还是这样，因此我想问下怎样能增强[增强，是汉语词汇，拼音是zēng qiáng，释义为增加；增进；加强。]抵抗力呢?
李妙平的回答：
想要[《想要》是陶晶莹《我变了》这张专辑里面一首歌，于1999年9月2日由奉化唱片公司发行。]增强抵抗地，最最重要的就是要坚强锻炼[锻炼，能提高人们的体质。]，适当的锻炼能够促进人体的内循环和内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]，能够强化身体的各项机能，因此对增强免疫力也是十分有好处的。此外，也应该通过改善自己的饮食来增强自身的免疫力。因此，想要增强抵抗力，首选的食物就应该是富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]的水果和蔬菜。此外，肉类，海产品[海产品指海洋中可供食用或使用的产品。]，家禽和各种豆类食品也是不能少的。同时还要注意各种元素的补充，包括补钙，补铁等等。还要合理的摄入蛋白质。