汗蒸减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗，需要注意什么？
从小就有小胖子的外号，特别苦恼，但是平常我也经常运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]，怎么就是瘦不下来。听说可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]去蒸**，想知道汗蒸减肥吗，需要注意什么？
童近雁的回答：
汗蒸有一定的减肥功效，可以提高肌肤弹性，加快全身新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]的速度,一部分脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]也会随着汗液的蒸发[定义1：物质从液态转化为气态的相变过程。]而消耗掉，从而达到美容美体的效果。但体内[体内，常指实验观察中的事件或酶反应以正常途径发生，即在一个生物活体之内进行。]的水分也会大量蒸发,会导致体内缺水,反而会引发一些不良的身体症状。尤其是长时间的汗蒸，会使身体失水,严重情况甚至可能产生脱水,因减肥而对人体造成不必要的伤害。减肥最好从运动下手，长期有效的有氧运动，如爬山、游泳、骑自行车[人力脚踏驱动的两轮车。]、长跑等，可以燃烧脂肪，消耗多余的能量。其次，从饮食上控制，可以少吃多餐，逐步降低自己的食量。