胸肌[胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。]下侧怎么练效果好？
我是一个比较瘦弱的男生，为了让自己看起来[看起来 拼音： 解释： 1.]阳刚一点，我决定去练胸肌。但是我以前从来没有参加过健身，胸肌下侧应该怎么练？
陈小康的回答：
胸肌根据部位可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]分成上中下三个部分，不同部位的胸肌的锻炼[锻炼，能提高人们的体质。]方式也是有差别的。你可以先试着使用[使用是一个汉语词汇，读音为shǐyòng，使人员、器物、资金等为某种目的的服务。]杠铃[杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。]平卧推，这个运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]能够**整个胸部[胸的上界为颈部下界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘，是人体第二大体腔局部。]。另外下斜板卧推也是很好的选择，该项运动能够帮助深度**胸部的下部，可以试着躺在仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]板上使用史密斯架进行练习。除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]使用哑铃卧推也能起到良好的锻炼胸肌的效果，该项运动可以和杠铃卧推结合起来使用。