儿童[中国**于1992年批准了《儿童权利公约》，并与各人民团体、国际组织、新闻媒体以及个人共同努力，把本公约规定的义务从单纯意向角度上的宣言转变成为改善所有中国儿童的生活的具体行动方案。]出现缺锌[缺锌是指缺少锌元素。]缺铁[缺铁，是指植物体内的铁不能满足其正常生长发育需求而产生的症状。]的症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]吃什么好？
愁死我了这几天孩子总是不想吃饭带他出去玩[《出去玩》 这部电影是由Makinov导演，是美国上映的一部对白语言为英语的恐怖 惊悚片。]还一副没有精神的样子，昨天带他检查医生说他缺铁又缺锌，我该怎么办孩子这种情况吃什么会比较好？
端木幻岚的回答：
儿童正是长身体的阶段对营养和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]的需求是非常大的，如果体内任何微量元素的缺乏都会出现身体的变化。儿童有缺锌缺铁的症状一定是不建议用药除非是情况非常严重的患者，一般通过饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]的调理是可以得到有效的恢复的。家长要注意孩子日常饮食上的营养的搭配比如猪肝、牛肉、蛋黄、菠菜、黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]等食物，提醒还是不能偏食多该孩子晒太阳避免长时间呆在室内。