早餐[早餐又称早点、早饭。]做点什么比较好？
我是一名在校大学生，准备开始减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]了，因此在吃方面控制的比较严格，就像问问早餐吃什么最健康，而且有利于我减肥呢？
陈小康的回答：
早餐吃什么最有营养这个问题是大多数[电视剧《丑女无敌》主题曲大多数演唱者：李欣汝作词：梁芒作曲：安巍、黄勃...]学生一定要注意的。首先，一杯牛奶，**以250毫升为宜。其次，一个鸡蛋[鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。]必不可少[必不可少是绝对需要的或者不达到某种目的就不能做成某种事情的意思。]。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸[氨基酸是羧酸碳**上的氢**被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。]的量最接近人体要求的比例。需要注意的是，由于蛋黄中胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]含量很高，血脂异常患者要少吃，还有就是不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。一个苹果也是好选择，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性[water solubility狭义地讲指物质在水中的溶解性质，广义地讲指物质在极性溶剂中的溶解性质。]维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。