做什么运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]可以达到壮阳[壮阳，中医名词，指通过饮食、药物、针灸、**、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。]的功效[功效，汉语词汇。]？
我身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]不是很好，和女朋友[指的是情侣中女性的一方，可以用于异性恋、女同性恋或双性恋者上，而相对用于男性的名词则为男朋友。]住在一起已经有三年了，最近有点早泄[早泄（prospermia）是最常见的**功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。]的感觉，每次同房的时间是越来越短了，想知道做什么能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]缓解？
曹惜玉的回答：
早泄给夫妻之间的性生活[性生活（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。]带来很大的影响，容易造成男性心里自卑的现象，通过运动是能够达到壮阳的效果的，可以通过腹部[人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。]肌肉锻炼的运动来提高性功能[性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。]能力，比较常而且有效的方法是做仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]和俯卧撑，这两种的方法都是能够增强腹部肌肉的方法，每天要坚持做半个小时时间，然后坚持下来，每天都要做，一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]就能够看到明显的效果，如果身体比较虚弱的话。可以根据自己身体的情况来制定时间，慢慢的增加。壮阳的话也可以多吃羊肉，狗肉，壮阳的功效都很好。