女性失眠[乌鲁木齐南湖医院表明临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国**失眠-shimian]是怎么回事？
这两个月睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]一直不好，而且还有点心慌的情况[情况是一个名词，读音为qíng kuàng，是指情形，情景。]我去医院里面做化验没有查出来有什么问题吃过一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie]知柏地黄丸[地黄丸主要功能是滋阴补肾。]，但是失眠的情况还是不行？
葛苍宝的回答：
经常的失眠要考虑是不是[词语解释 是不是（shì bú shì） 1表询问，征求意见。]因为工作压力过大，或者是生活中遇到一些不如意[不如意，是汉语词汇，解释为不符合心意的事情。]的事情，也考虑可能是由植物神经[植物神经系统（VNS）是内脏神经纤维中的传出神经、也称自律神经；植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。]紊乱的情况，平时的时候保持乐观的心态知足常乐[知足常乐，拼为zhī zú cháng lè，知道满足，就总是快乐。]对一些社会竞争还有个人身边的得失要有充分的认识，避免因为一些挫折导致自己的心理失去平衡，建立一些有规律的生活制度，保持正常的睡眠，有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]睡眠的条件，睡前半个小时可以泡泡脚喝杯牛奶。