怎样瘦大肚子？有什么方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]？
我可能是吃饭太多了，还爱吃零食，所以肚子就变得很大。我很想拥有一个平坦的小腹[人体部位名。]，可是用什么方法才能使肚子变小呢？
柳华真的回答：
瘦肚子的方法有很多，主要是要使肚子加强运动量[运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。]，可以尝试[尝试，一般是指人的一种行为、一种活动、一种精神，也是一种挑战，尝试，是做别人不敢做的事。]做仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]，但是这种方法需要每天坚持，而且也要做够一定的数量，动作也要标准，日积月累[日积月累，汉语成语。]下去还能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]锻炼出腹肌。另外也可以转呼啦圈[呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。]等，只要是能够促进小腹运动的方式都可以尝试，但是都必须长期坚持下去[游戏介绍这像是一款催眠游戏，不过游戏可以测试你的反应力和速度，在相同的轨道需要躲避三角形状，撞上就会游戏结束，你必须尽可能的长时间生存下去。]才能够有明显的效果。同时也要积极的控制饮食，晚上不要吃太多食物，否则容易发胖。