宝妈奶水[基本信息词目：奶水拼音：naǐ shuǐ基本解释[milk] [口]∶乳汁她奶水足不足？...]不足[不足汉语词汇。]要怎么办好？
我生完孩子以后，奶水就不足，孩子一直吃不到奶水，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]吃的奶水都很稀，就喝水一样的，经常会吃不饱的，我现在都很担心。该怎么办？
慕容灿梦的回答：
宝妈奶水不足考虑是怀孕期间没有补充足够的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，所以才会导致奶水不足的现象，宝妈奶水不足平常一定要多吃一些高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。]，富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]的食物，新鲜的水果，黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]，牛奶，豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]，鸡蛋，瘦肉等等，都要多吃一些，还要保持每天有足够的睡眠，情绪要保持乐观，心态对奶水分泌[从生物体的某些细胞、组织或器官里产生出某种物质；岩石中的裂隙逐渐被流动的矿物溶液填满。]也是有很大的的影响，让孩子额头吸奶头，能够**乳汁的分泌，平常可以多吃一些猪蹄，花生，有下奶的作用。