想要补肝气[gānqì 1：中医指两肋胀痛、胸闷不舒,并常见消化机能紊乱或月经不调等症状 2：指容易动怒的心理状态 例：你可别惹他,他这两天正犯肝气呢 肝气 ①病证名。]的话应该要吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]呢？
最近脸上总是会长痘痘，平时[【释义】形容时空的常态。]饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]也很清淡[清淡，指东西，小说、衣服、食物等，都有清淡类型的。]，所以不知道是为什么，听人说是因为肝脏所以才会长痘痘，请问应该吃什么才会补肝气呢？
鲍乐天的回答：
补肝气最好的食物是鲫鱼[鲫鱼（学名：Carassius auratus，简称鲫，俗名鲫瓜子、月鲫仔、土鲫、细头、鲋鱼、寒鲋、喜头、鲫壳、河鲫 。]，所以平时可以多用鲫鱼来煲汤[餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤，常使人垂涎欲滴，特别是在冬春季，汤既能助人取暖，又能使人的胃口大开。]，鲫鱼中含有的胶原蛋白[胶原蛋白是人体的一个主要结构部分，主要存在于结缔组织中 - 身体蛋白质的30％是胶原蛋白。]和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，不仅能帮助补气养血还能很好的补肝气，另外可以在煲汤的时候加入一些黑木耳[黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。]，这样能更好地将鲫鱼中的养分释放出来，另外除了鲫鱼，水果方面可以多吃些石榴或者是樱桃，偏酸性的食物中含有的微量元素也能有效地帮助补充肝气，平时要注意不要吃辛辣的食物，饮食要清淡，慢慢调理就会好了。