长期[[over a long period of time ;long-term;age-long;age-old] 很久；长时间这场辩论可以长期继续下去...]爬楼梯[爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。]会长肌肉[肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。]吗？怎么办呢？
我是一个比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]强悍的女性的，办公的时候是比较喜欢爬楼梯的，喜欢运动，但是最近一段时间发现我的腿上是很多的肌肉的，担心是爬楼梯的结果，怎么办呢？
魏碧丹的回答：
爬楼梯，是一种比较减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的活动，是属于有氧呼吸的一种的，有助于脂肪的分解和燃烧，比较适合肥胖的人的一项活动，能锻炼[锻炼，能提高人们的体质。]腿部的肌肉，长期的爬楼梯的话，是可以锻炼大腿和臀部的肌肉的，所以适当的爬楼梯是有一定好处的可以减肥，但是为了锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]的话，应该去平地，并且是空气比较新鲜的地方是比较好的，注意平时的饮食不要吃一些油腻的食物，最好是多补充一些蛋白质。