跟腱[跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。]炎，常见于业余运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]爱好者，一般在缺乏热身[热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节-reshen]的前提下，长期反复大量运动或在反复劳伤后，跟腱未得到充分休息而又再运动时，最易出现。对于经常爬山的人而言，如果穿鞋不当，如鞋偏大、前足不稳而鞋帮太硬等，都会诱发跟腱炎。
引起跟腱炎的原因
1、跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员[今天的运动员一词，起源于古希腊文“*体”的意思。]每天都要进行极限，长期下来引起炎症[炎症是十分常见而又重要的基本病理过程，体表的外伤感染和各器官的大部分常见病和多发病(如疖、痈、肺炎、肝炎、肾炎等）都属于炎症性疾病。]反应，就会导致[导致是一个汉语词汇，拼音是dǎo zhì，指使产生，促成；引起；造成（常用于不好的结果），语出宋司马光 《太子太保庞公墓志铭》。]跟腱炎。
2、鞋跟太软，会导致跟腱止点的不稳定及负担过重;鞋底[鞋底的构造相当复杂，就广义而言，可包括外底、中底与鞋跟等所有构成底部的材料。]过于坚硬，脚趾[脚趾，是汉语词汇，汉语拼音为 jiao zhi，位于脚部的最前端，常态下向上弯曲，与脚底平面成12°~15°的夹角。]和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲;鞋太大，蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底。
3、有时运动员训练[新歌《训练》完全由刘若英作曲作词并演唱的，该作品将其才女的风采展露无遗。]时动作不正确，如上网击球时，足尖过度内旋或外旋，蹬跳落地时踝关节着地不稳，也会很容易就患上跟腱炎。
4、由于长时间、超负荷的训练，很多官兵都会感觉脚疼，此时也是跟腱炎惹的祸。
5、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。
6、如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。
7、扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足[足弓是人类脚的重要结构。]会导致跟腱承受额外的压力。
8、在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。
跟腱炎的治疗方法
1、用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
2、中药外敷：可选用消炎[消炎，拼音是xiāo yán，是动词词性，指使炎症消除。]止痛药物治疗，比如跟腱骨方世医贴，可以直达病处，缓解或消除临床症状。
3、封闭疗法[封闭疗法是以不同剂量和不同浓度的局部***注入组织内，利用其局部麻醉作用减少局部病变对中枢的**并改善局部营养，从而促进疾病痊愈的一种治疗方法。]：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部[局部，拼音jú bù，汉语词语，指整体中的一个部分。]肌肉紧张的作用。
4、手法**：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。
5、手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
跟腱炎日常注意事项
1、平时尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋，或软拖鞋，不要使足跟着凉或受冻，以防加重病情症状;
2、在足跟部应用厚的软垫保护，可用中空的跟痛垫来控制患病部位，以减轻局部摩擦、损伤;
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症;
4、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动;
5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。