1、月经[月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。]期间[期间，是指期日与期日之间的时间长度。]避免性生活[性生活（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。]
如果在月经期间性生活的话，容易**身体产生抗**的抗体，导致女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]出现盆腔感染、子宫内膜异位症，从而降低卵子的活力，所以在月经期间千万不能进行性生活。
2、运动健身
平时[【释义】形容时空的常态。]可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]采取适当的体育锻炼[体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。]，不仅可以提高身体的素质，确保卵子的质量，同时也可以让女性备孕成功。女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]要注意生活的规律，戒掉烟，每天保证八个小时的睡眠时间，这样才可以为健康的卵子做准备。
温馨提示
卵子质量好坏直接决定了胎儿的健康与否，所以平时要多吃补卵子的食物，避免乱使用药物，减少做人工流产[妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称为早期妊娠终止，也可称为人工流产。]的次数，尽量不要熬夜，保持规律的生活，早睡早起[《早睡早起》是一款Android平台的应用。]，及时排解内心的压力，学会放松，避免长时间处于压抑和紧张状态[指持续的情绪或心情紧张。]。