抱子甘蓝[抱子甘蓝，别名芽甘蓝、子持甘蓝，十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物，为甘蓝种中腋芽能形成小叶球的变种。]与卷心菜[卷心菜 （cabbage），学名结球甘蓝，结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物，为甘蓝（Brassica oleracea L.）的变种。]外形差不多，是甘蓝类蔬菜的一员，外表很迷人，别看这个菜这么小，营养比较丰富[丰富，是指资源丰富，或者感情丰富，现收藏于汉语词语字典之中。]的，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]，可通便[通便，治疗便秘，使大便通畅；中医用于某些实证的治法之一。]排毒[排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。]、降低胆固醇，还能排毒抗衰[抗衰的方法和正确指导-kangshuai]，袪皱护肤，肌肤更细腻。
葡萄的营养价值很高，含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C等，还含有多种人体所需的氨基酸，有舒筋活血、开胃健脾、补血养颜[养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。]等功效，其含铁量丰富，所以补血;葡萄还能抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]，并可清除体内自由基，让您永葆青春[永葆青春：是约定俗成的特定说法，在这里，葆的意思是“草木繁茂”，但不能用“保”。]，延缓衰老。
腰果[腰果，Anacardium occidentalie Linn，漆树科腰果属的一种植物。]的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗**剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。腰果油脂也是比较多的，可以清理肠胃，让我们身体当中的毒素全部排出，而且也有滋润肠道的效果。腰果有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充我们的精力，润肠通便，排毒抗衰，改善体质。