有没有人因为减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]爆痘?双眼无神?皱纹增长?甚至严重脱发[脱发是指头发脱落的现象。]?有的人肥肉减下来了，但是身体发出了秃头预警!
专家表示，其实头发[头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。]脱落[脱落，意为附着的东西掉下，可用于形容牙齿、油漆、毛发，也可引申用于形容文字、植物、视网膜等。]本来是一种自然发生规律。一般来说，人的头发有10~12万根，每根头发平均寿命约有3年。一个人每天脱落50~70根头发都是属于正常的新陈代谢现象，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量的脱发就属于不正常了，引起脱发的原因有很多种，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。
简单来说，减肥减的是体重，为什么头发也会随着脱落?其实头发和人的身体一样，也是需要吸收营养的。根据相关研究，头发的主要成分是蛋白质，头发的生长[生长是自然界中存在的一种自然现象。]还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥食谱不当，以蔬果为主，不吃肉类和主食，这样一来营养物质摄入不足就会导致头发吸收营养不够，不能滋养头发，从而导致脱发。
中医理论中对于头发的生长盛衰[盛衰，汉语词汇。]也有精确的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”，肾气[肾气，生理学名词。]足头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生发除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血[气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。]的盛衰有着密切的关系。肝主藏血，脾主运化[基础理论名词，脾的生理功能之一。]，肝血充盈，疏泄条达，能使气血持续润养头发，脾失健运，气血生化不足，则头发失去养分，就会枯槁、脱落。
专家提醒当减肥引起脱发时，应该马上停止减肥进程或者改变错误的减肥饮食方式，平衡膳食，那我们可以从以下4点开始做起：
1、保持心情愉悦，正确对待减肥。
2、学习工作不要负荷，要有充足的睡眠，避免熬夜。
3、饮食上多吃一些含蛋白质、铁、锌含量高的食物，如：瘦肉，鱼类、蛋类、菠菜、黑芝麻、桂圆肉[桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。]、大枣等，以养血固肾，恢复体质，促进头发的生长。
4、生活中要勤梳头[梳头不要太重，伤了头皮，中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。]，早晚最好各梳头一百次，能够有效**头皮，促进血液循环。