水桶腰[水桶腰并不是说具体的尺寸，而是指人整体看上去没有凹凸感，腰部和身体像水桶一样，上下一样粗，没有曲线美。]的危害不仅仅是影响一个人的外形，还很可能带来一些危害，下面跟着小编一起来看下。
A4腰可能是最让胖友们羡慕的身材了，无论是裙子还是裤子，总是细腰穿起来更好看。再看看自己，肥肥的腰身，水桶腰不仅不好看，还会带来健康易患，那么水桶腰的隐患有哪些，怎么做才能瘦腰?
腰越粗，病可能越多!
腰腹部集中了人体的很多器官，脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]在腰部[人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。]堆积，影响的不仅仅是身材形象，腰粗更是身体的一个信号，反映出体内健康的隐患!
腰粗增加高血压隐患
腰部的皮下脂肪堆积，使得血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]量增加，血液总容量增加，加重心脏负担造成心脏肌肉变厚，血压升高。另外腰粗的人通常血液中的血糖水平较高，导致胰岛素大量分泌，**交感神经造成血管收缩，也会引起血压升高。
脂肪堆积易发生脂肪肝[脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。]
肝脏是人体重要的代谢器官，而水桶腰会极大影响肝脏的健康。研究显示腰围过大的人群，患脂肪肝的风险比普通人要高五倍。如果不重视解决，可能发展成肝硬化。
不利于心脑血管健康
当腰部的赘肉过多，脂肪容易在动脉血管壁上沉积，会引起动脉粥样硬化，阻碍血液循环。严重者还可能造成心肌梗死、中风等后果。
水桶腰的危害这么大，那么有什么方法能快速瘦腰呢?
推荐7个减肥方法“腹婆”变“腰精”
1.矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]可以调节人体的水平衡[Hydrobalabce水平衡是台湾的护肤品牌，目前只在台湾有售。]，使脂肪无处滋生
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
2.不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
3.碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子[美体瘦身爱好者最讨厌的，莫过于鼓鼓的小肚子了。]变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
4.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
5.糖代物还是含有很高的山梨酸[山梨酸（Sorbic acid）化学式 C6H8O2，又称为清凉茶酸、2,4-己二烯酸、2-丙烯基丙烯酸。]
大部分都知道糖份使人发胖[大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。]，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。
6.在经期[经期：既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。]的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖!
7.及时排除肚子里的废气，你应该时刻**自己的小肚子
为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻**自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种**方法是行得通的。