时代的潮流趋势促使人们加入瘦身[瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。]队列，摆脱肥胖的苦恼从而让自己变得更健康和美，而轻断[轻断是一个汉语词语，读音是qīng duàn，是指迅速断决。]食模式是部分减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]人群会采用的一种方法，也就是间歇式的断食[断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。]。
具体做法是一个星期七天其中五天按平时饮食习惯吃，另外两天[《两天》是由许巍作词作曲，许巍演唱的一首歌曲，收录在专辑《那一年》中。]则轻断食，只食用少量味道清淡的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]和喝足够多的水，使这两天摄入[中文名称 摄入英文名称 intake...]的能量只有平时的四分之一，从而达到减肥瘦身的效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]。
轻断食对于减肥到底有没有帮助呢?
帮助一定程度上是有的，在轻断食期间，摄入的能量热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]远远低于人体基础代谢[基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。]所需的量，那么积累一定的时间是能达到减肥瘦身效果的。但是采用这种方式减肥一定要坚持，只有累积足够多的时间量才能有预期效果，三天打鱼两天晒网是不可能减肥成功的，而且在五天的正常饮食时期内不能暴饮暴食，不能因为经历了两天轻断食吃的更多，在两天的轻断食期间内也要严格控制总能量热量的摄入，不然只会适得其反，不瘦反胖。
轻断食减肥如果无法长久坚持，那不仅达不到预期的减肥效果，而且体重反弹的可能性很高，很容易复胖，而且可能会比之前的体重更重。轻断食期间食用的食物都是低热量的，长时间如此可能会致使营养不良危害身体健康，如果是长时间的轻断食，还要根据自己的实际情况来补充身体所需的维生素等营养元素。
上面提及到轻断食会达到减肥效果，但是在断食时期内，所吃的食物能量热量太低，这样容易产生饥饿感，严重的话还会容易影响正常的学习工作甚至生活。
而且因为吃的食物过少，人体长期在一个饥饿状态中，胃肠道[《胃肠道》是2009年广东教育出版社出版的图书，作者是汪建平、许月梅。]没有食物消化只能够空磨，会导致胃肠道功能出现问题，对身体的器脏造成一定程度的伤害，影响身体正常循环，危害健康。