这几天总是有**询问，夏天吃什么水果能够美容[美容一词可以从两个角度来理解。]养颜[养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。]解决便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]的难言之隐。其实要解决长期的便秘问题需要很多方面的配合，今天先简单说说用水果来解决便秘的问题。
美容养颜需内调
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
1、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
2、柑桔
柑桔含丰富的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]、降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]。适量[适量，指数量适宜；适当的数量。]食用[食用，意思是可作人的食物的。]有一定疗效。
3、梨
梨有润肠通便[通便，治疗便秘，使大便通畅；中医用于某些实证的治法之一。]，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、柚
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
5、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
6、鲜桑椹[桑椹，学名Mours alba L，为桑科植物桑的干燥果穗。]
鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
7、其他
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用.