大千世界无奇不有，几乎每个女同胞[科技名词定义中文名称：女同胞 英文名称：paisana 定义：同一单亲或双亲的女性后代个体。]们都有减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的经历，你见过哪些奇怪的减肥方式呢?有些人尝试了很多种方法效果都不怎么好，有一些减肥方法不要轻易尝试，今天美食菜谱[菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。]网小编给大数一数细数那些奇怪又伤身的减肥方式!
单一饮食
蔬菜只吃黄瓜，水果只吃苹果，什么类型的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]都只吃其中的一种。这样的吃法，复胖率是最高的。每种食物所含营养都不同，可能这个蛋白质多一些，那个膳食纤维多一些，盯着其中一种猛吃，摄取不了均衡的营养。不但减肥没长远的效果，消化系统和内分泌系统也会紊乱。
只求低热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]
限制热量不对吗?当然对，但是有一个大前提——在营养均衡的情况下。正常人每天至少需要摄入[中文名称 摄入英文名称 intake...]800大卡，一旦热量摄入太少，正常的生理机能无法自然运作，连外界的细菌病毒都抵御不了，怎么还会有力气减肥呢?再则，摄入热量过少时，身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]将自动进入储备热量的状态，吃进去的食物将有更大的可能被转化为能量存储起来。
拒绝碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]
碳水化合物是人体最直接的能量来源，不吃碳水化合物(主要是米饭等主食)，身体缺乏供给，就会分解宝贵的肌肉进行供能，体脂率果断上升，人也很容易疲劳，做什么都打不起精神。只有单糖类的碳水化合物(精白米饭、甜甜圈、雪糕、过量的含糖水果等)会让血糖迅速上升，促进脂肪合成。复合碳水化合物(燕麦、大豆、玉米等)对血糖不会产生显著影响，而且还能促进肠胃蠕动，加快身体排毒哦。
运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]后忍饥挨饿
在健身房中挥汗如雨，感觉燃烧掉了半条命，然而运动过后什么都不敢吃，因为吃下去的食物会变成脂肪，运动就白做了——这么想的人，有99%都在运动后第一顿正餐中控制不了强烈的饥饿感，吃到忘我!!!
美食菜谱网小贴士：
如果运动后不吃东西补充体力，反倒会令人在正餐中摄入太多热量，并且疲劳的身体会削弱意志力，令人半途而废。说到底，正确减脂，理性善待自己的身体最健康!