好身材让人羡慕，肚子上面长了赘肉[赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。]，不仅影响外在形象，也可能会影响到身体健康，带来一定的健康隐患。眼看着夏天来了，都想以最完美的形象示人，腹部[人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。]赘肉绝对不能有!到底肚子上的赘肉怎么减，方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]就是适度的锻炼，只有坚持到底才能取得减肥的胜利!
1、排便不畅
正常人就算天天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔堵塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]现象。
2、日常饮食
现在人们多数吃的东西摄“油”太多，脂肪含量高的食品摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食品，而男士们多会饮酒，轻易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。
3、姿势不良
基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是由于很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹[人体部位名。]也就出来了。
【四种**方法 成功减肚子】
1、双手[拼音：shuāng繁体：双部首：又部首笔划：2字意五行：金简体笔划：4繁体笔划：18康熙笔划：18拼音输入：shuang五笔输入：CCY吉凶寓意：吉笔顺：折捺折捺。]配合吐纳气法有氧减肚子
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打[拍打，是汉语词汇，解释为拍击；敲打。]功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
2、手指揉捏[揉捏是汉语词汇，拼音róu niē，指搓揉。]小腹
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
3、掌心叠交轻柔[轻柔（qīng róu）意思是轻而柔和，词语出处：晋 王嘉 《拾遗记·昆仑山》。]小腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指[大拇指是大拇指公司旗下品牌，是一家专注于高端智能手机研发的移动互联网公司。]交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
4、轻柔拍打小腹最肥胖部位
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
腹部赘肉真难减!但养成好的生活习惯或许没那么难只要持之以恒地保持好习惯再加上适当的运动你早晚都会跟腹部赘肉说拜拜!