春意盎然，心情都变得漂亮，这个时候如果配合苗条的身体就真的是百分百好了，那么，美容[美容一词可以从两个角度来理解。]瘦身食谱[食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，经过科学分析,按照某一对象的类别或系统,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的,日常饮食方面的书或-shipu]有哪些呢?下面就让美食菜谱网小编为你介绍三个食谱足以减肥吧。
食谱一：
主料：番茄[番茄，别名西红柿、洋柿子。](200克) 冬瓜[冬瓜（学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.），葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。](100克)黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。](100克)
调料[调料是人们用来调制作食品等的辅助用品。]：盐(3克) 醋(5克) 味精[味精是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。](2克) 芝麻酱(10克)
制作工艺
1.冬瓜去皮去瓤切成片，用开水焯透;西红柿用开水烫一下去皮，切成片;黄瓜洗净，切成片。
2.冬瓜片、西红柿片、黄瓜片[用料材料 黄瓜蒜泥盐做法1. 新鲜摘的黄瓜，洗干净！ 2. 切片，用适量盐拌匀，腌制五分钟！ 3. 锅子烧热，油五成热，黄瓜片下锅煸炒，放少许蒜末，加少许白糖，迅速翻炒出锅装盘！ 4. 再给个丰收的美图，结了许多黄瓜，有的吃啦，不用买黄瓜啦Y(^_^)Y...]装盘，浇上用盐、醋、味精、麻酱调料兑好的汁，拌匀即成。
小编提醒： 番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食[同食是一个词语，拼音是tóng shí，释义为吃同样的食物；一同进食，共食。]。
冬瓜：冬瓜忌与鲫鱼、滋补药同食。
黄瓜：黄瓜不宜[不宜，指最好不要的意思。]与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。
黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。
食谱二：
材料：主料：生菜(团叶)150克，洋葱(白皮)150克，莴笋150克，大葱150克，青萝卜[青萝卜是中国萝卜中的绿皮萝卜，青除埋入土里部分其他部分通体全绿，味道脆甜。]150克，白萝卜150克，黄瓜150克，调料：甜面酱100克，味精3克，香油10克，白砂糖5克
做法：
1.各种蔬菜冲洗干净，控净水;洋葱、大葱去掉皮，削去两头切成段;莴笋去皮切成6厘米长的条;青萝卜、黄瓜切成6厘米长的条。将以上蔬菜分类摆于大圆盘或小竹筐内。
2.甜酱加味精、少许糖和香油搅匀，同蔬菜盘一起上桌。
小编点评：蔬菜清脆爽口，佐酱食更有味道。当然以减肥为目的的我们这样就可以了，颜色又鲜艳，记得不要吃多喔!
食谱三：
材料：番茄320克，木耳[木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。](干)13克，豆腐(南)100克，姜3克，盐2克，胡椒粉2克
做法：
1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
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美食菜谱网小贴士：
小编提醒：西红柿忌与石榴同食;木耳不宜与田螺同食，不利消化;不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
以上就是美容瘦身食谱的介绍啦，这些食谱的美容和养生效果十分不错，更别说是减肥的功效了，所以，心动的MM们赶紧行动吧。