黄褐斑是女性中最常见的一种色素[色素是赋予化妆品一定颜色的原料。]沉着性疾病[性疾病是由于性交不卫生或者与多位***保持性关系防护不当而传染的生殖疾病。]，黄褐斑与内分泌[内分泌 (internal secretion) 是外分泌的对应词。]，特别是性激素[性激素sexhormone（化学本质是脂质）是指由动物体的性腺，以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。]失调有关;实践证明，黄褐斑与饮食有着密切的关系：缺乏维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C的人群脸上更容易出现黄褐斑，因此有黄褐斑的女性应多吃富含维生素C的食物。
1、维生素C在人体内能够抑制皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]的**作用[**作用是在生物体内或生物体外，**作用是将物质分解并释放出能量的一种过程。]，使皮肤内的深色**型色素转化为原型浅色素，从而抑制黑色素[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]的形成，有效的防治黄褐斑。
2、富含维生素C的食物有：柑橘类水果、柠檬、西红柿、青椒、山楂、狝猴桃等果蔬。
3、另外柠檬中含有丰富的维生素C，并且柠檬内含有枸缘酸;枸缘酸可防止皮肤色素沉积，因此对防治黄褐斑、祛斑有更显著地效果。